F:Wie bezahle ich den Kurs?
A:Die Kursgebühr wird zu Beginn des Kurses vor
Ort entrichtet.
F:Ist eine Probestunde möglich?
A: Ja, melde dich einfach zu einer
Probestunde an. Die Probestunde kostet 10€ und wird bei Buchung
einer 10er Karte wieder gutgeschrieben. Ein Einstieg in den
Kurs ist jederzeit möglich.
F:Gibt es auch Privates Training ( eins zu
eins )?
A:Ja, gibt es. Bitte kontaktiere mich. Nach
einem Informationsgespräch, entscheidest Du Wann und Wo.
F:Ist die Teilnehmerzahl beschränkt?
A: Ja, min. Teilnehmerzahl sind 3
Personen und max. Teilnehmerzahl sind 10.
F:Wie funktioniert die An-/ Abmeldung?
A: Zur Anmeldung benutze das
Kantaktformular oder kontaktiere mich via Telefon, WhatsApp,
Signal oder Telegram. Bei einer Abmeldung bitte bis spätestens
1 Tag vor Kursbeginn, ebenso über das Kantaktformular, Telefon,
WhatsApp, Signal oder Telegram. Andernfalls muss ich dir
die Stunde mit 10€ in Rechnung stellen.
F:Was ziehe ich an?
A:Trainiert wird in bequemer, leicht
anliegender Trainingskleidung, auf Socken oder barfuß.
F:Was bringe ich mit?
A:Ein Handtuch, ein Erfrischungsgetränk, wie
Wasser oder Tee.
F:Was esse ich?
A:Mindestens 90min. vor dem Training nichts
oder nur leicht Verdauliches.
F:Pilates in der
Schwangerschaft?
A:In diesem Fall kontaktiere mich bitte.
F:Ist Pilates auch für Männer
geeignet?
A:Auf jeden Fall! Es wurde ursprünglich von
Herr Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) entwickelt. In
Großbritannien wurde er als Deutscher im 1.Weltkrieg
interniert. Dort entwickelte er sein Konzept weiter und
trainierte zunächst für sich und mit ihm internierten Soldaten.
Wieder zurück in Deutschland/Hamburg, trainierte er die dortige
Polizei und auch verschiedene private Kunden. Erst als er 1926
nach Amerika auswanderte, dort sein Studio eröffnete und viele
Tänzer*innen trainierte kam nach und nach die weiblichere
Wahrnehmung der Pilatesmethode.
Durch Pilates erlangen Männer mehr Kraft, Koordination,
Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung, viele
Sporttrainer schwören auf Pilates.
F:Ist es ausreichend nur mit Pilates zu
trainieren?
A:Nein. Um den gesamten Körper aufzubauen und
das Herz- Kreislauf-System zu stärken ist unbedingt ein
zusätzliches Ausdauertraining durchzuführen z.B. Schwimmen,
Walken, Rad fahren oder Joggen. Alles in Kombination mit einer
Ernährungsumstellung hilft es sogar beim abnehmen einiger
Kilo’s.
F:Kann ich ein Gutschein
kaufen?
A:Ja. Ein kleiner Gutschein kostet 5€, ein
großer Gutschein kostet – Du bestimmst den Preis.
F:Was bedeutet Pilates &
BBP?
A:ist ein sanftes und sehr wirkungsvolles
Ganzkörpertraining für jedermann, auch mit
Rückenproblemen. Es trainiert den kompletten Rücken,
Schulter, Arme, sowieBauch, Beine, Po und
Beckenboden und sorgt somit für eine
perfekte Haltung.
DU kräftigst deine Muskulatur und beugst Schmerzen vor. In
Kombination mit
Beweglichkeitsübungen machst du dein Rücken und Dich fit für
die täglichen Belastungen des Alltags.
F:Was bedeutet Pilates &
Fitness?
A:Ein klassisches Pilates-Workout ist eine
Kombination aus Kraftübungen, Stretching Elementen sowie
bewusster Atmung. Pilates ist bekannt für seine kontrollierten
und beherrschten Ausführungen, wo die Qualität der
Übungsausführung mehr als die Quantität zählt. Hier gilt, die
Übungen besonders im intensiven Teil immer sauber
auszuführen!
Kombiniert mit Fitnesstraining, wie
z.B. eine Mischung aus Cardio und Krafttraining, kommt ihr
garantiert ins Schwitzen.
Das Gute daran: Die Fettverbrennung soll auf Hochtouren
laufen! Somit können wir von den positiven Eigenschaften
des Pilates-Training profitieren und diese mit dem
Ankurbeln des Stoffwechsels
kombinieren.
Das Erfolgsgeheimnis von
Pilates & Fitness liegt darin, dass die Klassen klein sind
und der Trainer so ganz individuell auf jeden Teilnehmer und
seine Bedürfnisse eingehen kann.